L’arrêt du tabac a de nomreux bienfait, dont les premiers se manifestent immédiatement !

Au bout de 20 minutes

20 minutes après votre dernière cigarette, vous retrouvez une fréquence cardiaque normale

Au bout d’1 jour

Les risques d’infarctus commencent à diminuer.

Le monoxyde carbone, issu de la fumée, est presque totalement éliminé de votre corps.

Au bout de 2 jours

La nicotine a été totalement éliminée.

Au bout de 2 semaines

Vous retrouvez le gout des aliments. Votre peau reprend sa couleur normale.

Au bout de 3 mois

Votre respiration et votre endurance reviennent à la normale.

Au bout d’1 an

Le risque d’ infarctus est réduit de 50%

Au bout de 5 ans

Les risques d’accident vasculaires cérébraux sont réduits de 50%.

De même pour les risques des cancers du poumon, de la bouche, de l’œsophage et de la vessie.

Au bout de 10 ans

Le risque d’accident vasculaire cérébral a rejoint le niveau des non-fumeurs.

Au bout de 15 ans

Le risque de maladies cardiovasculaire est égal à celui des non-fumeurs.

Idem pour le risque de cancer du poumon.

Au bout de 15 ans les traces de vos années de tabagismes ont totalement disparu.
Raison de plus pour arrêter de fumer dès aujourd’hui !

Le témoignage d’un jeune fumeur qui nous raconte les galères liées à la dépendance.

Un témoignage éloquant sur la pression sociale subie par les jeunes, notamment les filles, et qui les pousse à fumer.

1. Retrouver une haleine fraîche et embrasser son amoureux(se).
2. Les dents sont censées être à peu près blanches. Pas jaunes.
3. Quelques jours après avoir arrêté de fumer, vous retrouverez le vrai goût des aliments
4. Vous débarrasser de ce teint grisâtre
5. Pouvoir de nouveau monter l’escalier sans être essoufflé
6. Ne plus être senti à 2 mètres par les non-fumeurs
7. Fumer fait de vous un esclave voué à enrichir des multinationales cyniques (+ de 13 milliards d’euros par an rien qu’en France)
8. Quelles que soient les fausses excuses que vous vous inventez, vous savez au fond de vous qu’il serait mieux d’arrêter de fumer.
9. Pouvoir de nouveau sentir l’odeur des fleurs, le parfum d’un homme ou d’une femme
10. A un paquet par jour, vous brûlez littéralement 2 SMIC par an. Faites le calcul.
11. Ne plus avoir les doigts jaunes et qui puent
12. Si vous arrêtez tout de suite de fumer, dans 15 ans les méfaits du tabac seront effacés de votre vie.
13. Oublier la sensation de manque
14. Ne plus avoir à se les geler pour fumer dehors en hiver
15. Ne plus donner un exemple aussi déplorable aux jeunes et aux enfants
16. Etre fier de soi et pouvoir le dire aux autres : j’ai arrêté de fumer.
17. Il n’est jamais trop tard pour arrêter

Le tabac provoque 66000 morts par an en France. C’est 10 fois plus que les accidents de la route.

Le tabac est la 1ère cause de mortalité évitable en France.

Un fumeur sur 2 mourra à cause du tabac, dans des conditions pénibles.

37% des fumeurs de 11 à 15 ans pensent être dépendants au point de ne pas pouvoir se passer du tabac.

Le tabac est le 1er facteur des risques de cancers.

La nicotine est une substance présente à l’état naturel dans le tabac. Elle n’est pas cancérigène en elle-même.

En revanche, elle provoque une dépendance comparable à celle de drogues « dures » comme l’héroïne.

Du point de vue chimique, c’est un alcaloïde, comme la strychnine, la morphine, et la codéine.

Elle ne met que quelques secondes à atteindre le cerveau, et provoque alors une sensation immédiate de bien-être.

Elle agit comme coupe-faim.

Elle a un effet vasoconstricteur, ce qui entraine une baisse de la température.

Elle augmente la fréquence cardiaque et entraine des risques cardiovasculaires.

Elle expose indirectement le fumeur à des dizaines de substances cancérigènes et toxiques.

Elle provoque une sensation de manque amenant irrémédiablement le fumeur à consommer de nouveau.

Comme tous les alcaloïdes, la nicotine est un poison. La dose mortelle est d’un milligramme par kilo, soit entre 30 et 60mg pour un adulte.

Un paquet de cigarette contient environ 20mg de nicotine. Un gros fumeur dépasse donc chaque jour la dose mortelle, si on cumule toute la nicotine qu’il a absorbé dans la journée.

Cependant, étant donné que l’absorption est progressive, le fumeur est uniquement intoxiqué, et ne meurt pas directement de l’absorption de nicotine.

Pour comparaison, la dose mortelle de caféine se situe autour de 100 tasses de café.